おはようございます 最近、睡眠の質が悪くて 早朝覚醒やお昼頃まで起きれなかったり 毎日症状がばらばらでしんどいよー。 夜は寝付きを良くするために カフェイン入ってるコーヒーは控えて ノンカフェインの紅茶をのんでいます。 ルピシア愛用してるんだけど…